매일 꿈꾸는 히말라야 트레킹 (최인호, <네팔 히말라야 트레킹>)

제목: 네팔 히말라야 트레킹(2020~2021)
저자: 최인호
출판사: 꿈의 지도
평점: *****

 

안나푸르나 BC (5~7일) 난이도: 3

안나푸르나 BC-푼힐 (8~10일) 난이도: 3

안나푸르나 서킷 (7~10일) 난이도: 4

 

네이버 카페 네히트

 

트레킹 입장료: 안나푸르나 지역 3000루피(30 USD)

 

안나푸르나 서킷, 에베레스트 BC 트레킹: 1~3주

 

하루에 4~6시간(오전, 오후 2~3시간씩). 오후 3~4시에 그날 머무를 롯지 도착. 하루에 오르는 해발고도 300~500m.

 

지리산 2박 3일 종주 체력

 

7~10일에 한 번 휴식일 (손발톱 정리, 빨래, 트레킹 일지, 독서)

 

• 여름옷부터 겨울옷까지
• 얇은 긴 팔 셔츠, 햇빛 가리개용 선글라스, 입술크림, 선블록
• 다운 함량 1300g 이상 되는 동계용 침낭
• 챙이 넓은 모자, 속옷 두 벌
• 발목을 감싸주는 등산화, 롯지에서 신을 슬리퍼, 쿨맥스 소재 양말 세 켤레
• 재킷(윈드 재킷), 그냥 등산 장갑(or 목장갑), 등산용 장갑(4000m 이상), 스패츠(게이터)(눈 올 때), 체인 아이젠(5000m 이상), 배낭 커버(비에 대비)

• 항공권(38~130만원)
• 비자(15일 이하 30달러)(도착해서 받기)
• 공항 픽업 서비스(10달러)
• 호텔(트립어드바이저, 트리바고)

여행자 거리 타멜에서 가장 저렴한 게스트하우스 도미토리(200~500루피)

포카라에서 싱글룸, 트윈룸(1000루피), 중급 게스트 하우스(1000~2000루피), 3성급 호텔(2000~4000루피)

 

100루피 = 1달러 = 1000원

 

트레킹 퍼밋

안나푸르나보존지역(ACAP) 퍼밋 발급비 3000루피

반드시 카트만두, 포카라 네팔 관광청에서 발급(여권 복사본)

 

TIMS 카드

그린(혼자 트레킹) - 20달러

블루(현지 여행사 통해 가이드, 포터) - 10달러

 

국내선 항공 카트만두 - 포카라 122달러

포카라 - 나야풀(안나푸르나 트레킹 출발지) 전세차량(지프, 승합차) 2000~2500루피

시와이(안나푸르나 트레킹 종착지) - 포카라 택시 4000루피, 지프 5000~6000루피

 

카트만두 - 포카라

그린라인(25달러): 그린라인 전용 터미널, 점심 제공

골든트레블버스(16달러): 생수,. 점심 제공

자가담바버스(25달러): 아침 도시락, 생수, 점심 뷔페 제공

투어리스트 버스(600루피): 오전 7시 칸타피스 투어리스트 버스 정류장

로컬버스(350루피): 07:00~14:00 칸타피스 시외버스터미널

 

가이드 하루 20~25달러 (정식 가이드 라이센스 소지 여부 확인할 것) - 현지 트레킹 에이전시에서

포터 하루 15~20달러 (여행사 통해 정식 라이선스 가이드와 포터 계약 고용)

롯지 100~500루피

 

장비 대여 카트만두 타멜, 포카라 에이크사이드의 장비점.

소냐스알파인렌탈(침낭, 다운 관리 굿)

 

1일 숙식 비용 20달러 정도. 비상금 200달러.

(달러 환전 -> 현지에서 루피 환전) or (현지에서 체크카드로 루피 인출)

 

등산화, 배낭, 침낭

• 등산화 - 중등산화
• 배낭 - 40L, 몸무게의 20% 이하
• 침낭 - 다운 함량 1,300g 이상 동계용 침낭. 포카라나 카트만두의 등산장비점에서 대여(1일 100루피 정도)
• (고어텍스 재킷)
• 윈드 재킷
• 다운 재킷 - 부피가 작은
• 폴라텍 - 상하의 한 벌. 가볍고 따뜻하고 투습성 좋음. 방풍 방수X. 윈드 스토퍼.
• 바지 - 등산용 바지
• 속옷 - 쿨맥스(or 서플렉스) 기능. 상하 2벌.
• 선글라스 - 렌즈의 색상이 진한 것.
• 모자 - 창이 큰 트레킹 모자(끈이 달린 것). 털모자, 바라클라바.
• 자외선 차단 크림
• 수통 - 보온 케이스와 1L 날진 수통
• 스틱 - 현지 구입 or 대여
• 카메라 - 소형 콤팩트 카메라
• 번호 자물쇠
• 헤드랜턴
• 컵 - 스테인리스 or 티타늄
• 세면도구 - 세수비누, 빨래비누(잘라서). 치약, 칫솔. 호원) 드라이샴푸
• 빨랫줄과 빨래집게 - 등산장비점 로프 5m, 고무장갑
• 구급약 - 1회용 밴드, 지사제, 진통제, 감기약, 항생제 연고, 요오드 팅크
• 슬리퍼 - 현지 '쪼리 슬리퍼'
• 밑반찬 - 튜브 고추장, 장아찌, 김치팩, 김
• 차, 커피 - 인스턴트 커피, 티백
• 여행용 휴지 - 마분지 빼고 밀폐용 비닐에
• 초콜릿 바, 육포

5,000m 공기 중 산소 해수면에서의 절반

하루 2~3리터 정도의 물

아스피린, 타이레놀(두통약),

다이아목스(아세타졸라마이드)(이뇨즈)(고소증 예방. 네팔 현지 약국. 자기 전에 한 번, 낮에 한 번 반 알씩(125mg))

비아그라, 시알리스, 자이데나

 

오전 7~8시 ~ 오후 3~4시 휴식 및 점심시간 포함 3~5시간 ~ 6~8시간

1일 고도 최대 500m 넘지 않게

 

포터 카고백(배낭) 최대 20kg까지

 

내 배낭(25~40L):

여행 경비, 항공권(or 버스표), 트레킹 허가증(퍼밋), 트레킹 지도, 사진기, 선글라스, 선크림, 윈드재킷(or 폴라텍 재킷), 식수, 기호식품, 랜턴, 필기구, 장갑, 모자, 스카프, 비옷(여름), 휴지, 입술 연고, 상비약 등

 

'타토파니' (온천)에서 사각 반바지 착용

 

래프팅

트리슐리강(1~3일, 초급자)

칼리칸다키강(안나푸르나1봉, 다울라기리봉 사이)

보테코시강(카트만두에서 자동차로 3시간 30분, 26km, 전문가)

마르샹디강(안나푸르나 지역, 4~6일)

 

패러글라이딩

AVIA, 선라이즈

포카라 사랑곳(30분 85달러, 1시간 135달러)

 

모터글라이딩

아비아클럽 네팔

15분(Fly for fun) 57유로, 30분(Touch the fish tail) 90유로, 1시간(Mountain range sky trek) 167유로

 

치트완 국립공원

 

텐징 힐러리 에베레스트 마라톤

 

'더 라스트 리조트' 번지점프 (160m)

 

포카라

• 페와 호수, 바라히 사원
• 올드 바자르
• 사랑곳